Ngăn ngừa thoái hóa khớp tay

• Với những nhân viên văn phòng sử dụng máy tính nhiều cần có thời gian để đôi tay được nghỉ ngơi, không được làm việc liên tục nhiều giờ liền. 
• Với những người lao động nặng, cần chú ý tận dụng máy móc hoặc công cụ hỗ trợ một cách tối đa để đôi tay được giảm thiểu sức ép.
• Nên tập những bài tập nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp như xoay bi đá, xoay cổ tay, vẩy tay.

Điều trị thoái hóa khớp tay, viêm khớp cổ tay

•    + Sử dụng viên uống bổ sung sụn khớp, dịch khớp: Nguyên nhân gây nên đau khớp cổ tay là do sụn khớp hư tổn, dịch khớp thiếu hụt. Do vậy, cách điều trị bệnh hiệu quả nhất là bổ sung đầy đủ sụn khớp và dịch khớp. Hiện nay có một số sản phẩm bổ sung sụn khớp, dịch khớp giúp điều trị thoái hóa khớp khá hiệu quả. Tuy nhiên, để lựa chọn được sản phẩm tốt nhất bạn cần chú ý so sánh thành phần và hàm lượng của từng sản phẩm.
•  
•    + Sử dụng các phương pháp vật lý trị liệu: Các phương pháp vật lý trị liệu như châm cứu, xóa bóp, bấm huyệt có tác dụng giảm đâu khớp, tăng tuần hoàn máu tại chỗ cho khớp. Nếu có điều kiện, bạn có thể áp dụng phương pháp này song song với việc bổ sung sụn khớp, dịch khớp.
•  
•    + Luyện tập các bài tập vận động khớp tay: Tập luyện bài bản là cách phục hồi hoạt động cho các khớp bị thoái hóa tốt nhất. Những bài tập cho người thoái hóa khớp tay khá đơn giản chỉ là những động tác nắm duỗi tay, xoay khớp cổ tay. Thực hiện đều đặn mỗi ngày khoảng 50 lần sẽ có tác dụng tốt trong việc điều trị bệnh.
•  
•    + Ngâm nước muối nóng: Ngâm tay vào nước nóng hoặc thoa các loại kem có hoạt chất kháng viêm sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau khớp nhanh chóng. Tuy không có tác dụng điều trị bệnh nhưng phương pháp này sẽ rất hữu dụng trong việc giảm đau.
•  
•    + Phẫu thuật thay khớp: Thông thường, phương pháp phẫu thuật không được chỉ định nhiều nhưng với những trường hợp thoái hóa khớp tay nặng, bác sĩ sẽ cân nhắc đến phương pháp này.